腰不好的人 选哪种床垫更合理

2018-05-11 00:00:00 9

  选择床垫大有讲究,特别是腰不好的朋友,更要了解这方面的知识,太软的床垫在躺着时凹陷很大,脊柱可能会过度弯曲,较硬一些的床垫,会造成人体背部神经受到压迫,还影响血液循环,但也不是躺一下觉得舒服就是好的,一张好的床垫,要在人体侧卧位睡眠的时候,让脊柱保持水平,仰卧位睡眠的时候,平均承托起全身的重量。

  选择床垫详细的方法

  1. 根据体重选择床垫

  体重轻的人需要睡软些的床,体重重的人要睡硬一些的,这样人体的压力分散会比较平均。

  2.根据性别选择床垫

  女性的臀部通常比腰部更宽,床垫要能容纳其身体轮廓,软一点的床垫相对合适。男性的重量多分布在躯干部位,所以床垫就应该选择较为硬实的质地。

  3.床越大越好

  在卧室中,床和床垫要尽可能越大越好。这样人们躺在上面就可以随时自由辗转。不会因为床小而产生拘束使身体不能随意伸展。目前双人床的标准大小是1.8米×2米,如果是定制的话,一张床或床垫的尺寸应该比本人的身高多出10厘米。

  4.伴侣选择床垫

  如果伴侣之间体重悬殊、身材相差较大,建议选择定制床垫。可以满足伴侣之间不同的需求。伴侣选择床垫要更注意一些。人每晚平均辗转20次以上,若是伴侣床垫选择不当,睡眠时可能会相互影响,彼此不能得到良好的睡眠环境。除了定制床垫外,比较方便的办法就是在床的一侧加上合适的衬垫来满足不同的需要。

  一个好的睡眠质量能够保证一整天好的精神状态,同时睡眠好才能让身体更加健康。弹簧床垫弹性好,透气性较强,硬度较高;乳胶床垫能平均分散人体压力,达到全方面的支撑,具有矫正不良睡姿的功能,不过有些人对其会有过敏反应;棕榈的软硬度比较适中,柔韧性特别好;无论哪种材质,一定要选择一张合适的,为舒适的睡眠创造条件,而且对我们的身体也大有益处。